(Hannover.) Höher, schneller, weiter und jedes Mal ein bisschen riskanter. Durch die mediale Berichterstattung probieren sich immer mehr Hobbysportler an Extremsportarten wie dem Triathlon aus, Wettkämpfe werden zu Massenveranstaltungen. 

Aber auch abseits der Wettkampfstrecken ist der Triathlon längst in Wäldern, Seen und auf der Landstraße angekommen.  Die Gründe sind vielfältig: Ausgleich zum Alltag, Suche nach neuen Zielen, der Reiz des Extremen.
Wie genau diese Motivationen bei Triathleten aussehen können und was sie am Ball hält hört ihr hier: 

Triathlon: Vom Elitesport zur Trendbewegung 

Der Triathlon beschreibt die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen, wobei die Disziplinen unmittelbar aufeinander folgen. Seine Wurzeln lassen sich in den frühen 1970er-Jahren in den USA verorten, der Name stammt jedoch aus dem Griechischen und bedeutet Dreikampf. Das vielseitige Ausdauertraining wurde als Alternative zum Leichtathletikprogramm entwickelt, blieb zunächst aber dennoch der Elite von Leistungssportlern vorbehalten.

Über die nächsten Jahrzehnte erlangte der Triathlon globale Beliebtheit und Anerkennung, sodass er seit dem Jahr 2000 in der Kurzstrecke fester Bestandteil des olympischen Programms ist. Heute ist der Triathlon schon lange kein exklusiver Nischensport mehr.

Faszination Extremsport 

Der Begriff des Extremsports lässt sich nur schwer definieren und eingrenzen, da die Empfindung des Extremen stets etwas subjektives ist. Viele Experten sind sich aber einig, dass überdurchschnittliche körperliche Anstrengungen, unvorhersehbare Situationsbedingungen und ein gewisses gesundheitliches Risiko als charakteristische Faktoren nennenswert sind.

Anhand der Teilnehmerzahlen von internationalen Wettkämpfen wie dem Ironman ist zu erkennen, dass immer mehr Menschen sich extremen Sportarten widmen. Sie vollbringen in ihrer Freizeit körperliche und mentale Höchstleistungen. Professor Doktor Martin Engelhardt betont, dass alleine in Deutschland jährlich inzwischen über 300.000 Menschen Triathlon betreiben. Doch woher stammt dieser enorme Zuwachs?

Warum Menschen sich freiwillig quälen

Die Verfassung des menschlichen Körpers hat in unserer Gesellschaft und gleichsam für die individuelle Zufriedenheit enorm an Bedeutung gewonnen. Seinen Körper nicht bloß fit zu halten, sondern die eigenen physischen Grenzen immer weiter zu verschieben, stärkt meist das Selbstvertrauen, Körper- und Lebendigkeitsgefühl. Gleichzeitig ist Extremsport oft eine Form der Selbstdefinition, da es sich eher um einen strukturschaffenden Lebensstil, als um ein reines Hobby handelt. Die körperlichen Bestleistungen zu erzielen stellt für Viele einen idealen Ausgleich zur Kopflastigkeit des Alltags dar.

Zusätzlich lässt sich das Streben nach Mikroabenteuern evolutionär erklären. Da es in den meisten westlichen Gesellschaften keinen klassischen Kampf ums alltägliche Überleben mehr gibt, suchen sich insbesondere sehr privilegiert lebende Menschen in ihrer Freizeit eine andere Art von Herausforderung.
Hans Peter Dannenberg, 63, berichtet aus seiner Perspektive als Coach für Extremsport über Motivation, Überlastung und mentale Stärke:

Mehr als ein Wettkampf

„Zu doll, zu viel, zu hart auf der einen Seite und auf der anderen Seite – viel zu wenig.“, beschreibt Hans Peter Dannenberg den häufigsten Fehler von Quereinsteigern. Wer Triathlon lebt, muss seinen Tag danach ausrichten: neben dem Ausdauertraining sind die passende Ernährung, Mobilitäts- und Krafttraining und der Platz für Regeneration mindestens genauso wichtig. Ein Lebensstil, der häufig genug Kontrastprogramm zum Beruf bietet, aber auch schnell Lebensbereiche wie Familie oder Freunde vernachlässigt. Doch obwohl Triathlon ein Einzelsport ist, kann er auch verbinden. Eine Gruppenidentität sorgt vermehrt für Synergieeffekte, die die Athleten über ihr physiologisches und technisches Potenzial hinauswachsen lassen. Die Dynamik einer unterstützenden Gruppe, die auf gemeinsame Ziele hinarbeitet oder ein vertrauensvoller Trainer sind also nicht zu unterschätzen.

Der Triathlon ist längst mehr als körperliche Leistung geworden. Er ist Selbsterfahrung, Struktur, Freundschaft und mentale Stärke. Er ist Herausforderung und Gemeinschaftserlebnis zugleich. Ob im Wettkampf oder im Training – entscheidend ist, die eigenen Grenzen stetig in Bewegung zu halten.

Ein Beitrag von Matea Burek, Projekt des Studiengangs Medienkommunikation & Journalismus, BA-MJ-69-H-VZ-KS, Prüfungsleistung im Modul Crossmediale Kommunikation & Konzeption 

Quellen: 

• https://gots.org/triathlon-aus-sportmedizinischer-sicht/#:~:text=In%20Deutschland%20betreiben%20jährlich%20bereits,und%20den%20Jedermann%2DTriathlon%20teil.
• https://www.bisp.de/SharedDocs/Downloads/Publikationen/Rote_Reihe_kompletter_download/2006_05.pdf?__blob=publicationFile
• https://books.google.de/books?hl=de&lr=&id=-VJoAQAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP6&dq=mentale+stärke+und+strategien+im+extremsport&ots=aj65LHGQQV&sig=LuCrB4zOUuTQX46lc1oWcWkE7MA#v=onepage&q&f=false
• https://dannenberg.training/angebote/
• https://www.ironman.com
• https://www.olympics.com/de/sportarten/triathlon/#:~:text=Ein%20Triathlon%20über%20die%20olympische,20km%20Radfahren%20und%205km%20Laufen.
• https://www.sportlexikon.com/olympiasieger-triathlon
• https://www.wissen.de/lexikon/triathlon