Natürlich hat Beides seine Vor und Nachteile. Vorteile eines Homeworkouts sind, dass einem der Fahrt und Fußweg erspart bleibt, sowie die Kosten für Verkehrsmittel oder die stressige Parkplatzsuche für Autofahrende.   In der gewonnenen Zeit kann man auch Daheim Übungen machen, wo man seine Ruhe hat, nicht von anderen schwitzenden Spotler/innen abgelenkt ist und selbst die Musik für die Workout Session wählen kann. Dazu spart man sich die Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Darüber hinaus hat man mehr Flexibilität und kann zwischendurch im Alltag eine Sporteinheit einschieben. Es sind zwar viele Fitnessstudios rund um die Uhr geöffnet, jedoch nicht alle und auch nicht in jeder Ortschaft.

Nachteile eines Homeworkouts sind, dass einem Zuhause kein Trainer/in zur Verfügung steht. Dies ist insbesondere bei Sportanfängern ratsam, da es sonst passieren kann, dass man sich eine ungenaue, falsche oder sogar  schädliche Ausführung von Übungen aneignet. Ein Fachmann kann den individuellen Sportprozess des Sporttreibenden begleiten, einen Fitnessplan gemeinsam mit dir erstellen und gezielt auf deine Sportziele eingehen. Ganz egal ob Muskelaufbau oder Training zum Abnehmen.

Nicht alle Menschen haben die Motivation in den eigenen vier Wänden zu trainieren, zu schnell lässt man sich ablenken, von der Wäsche, die noch gemacht werden muss oder beispielsweise der gemütlichen Couch und dem Fernseher im Wohnzimmer. Man selbst ist und bleibt der einzige Antreiber und das kann zu mangelnder Lust und Laune am Sport führen. Die Auswahl der Übungen im Fitnessstudio sind zudem deutlich größer, es gibt eine Vielzahl an Geräten und es besteht auch kein Platzmangel. In vielen Fitnessstudios kann man nach der Sporteinheit sogar noch den Wellness und Spa Bereich besuchen, um wieder zu Kräften zu kommen.  Man kann sich mit anderen Sportbegeisterten austauschen und vielleicht vor oder nach der Sporteinheit noch einen Kaffee zusammen trinken.

Fazit: Letztendlich muss Jeder für sich selbst entscheiden, welche Variante er wählt und mit welcher er am Besten zurecht kommt. Die Entscheidung für das Homeworkout oder für das Fitnessstudio hängt auch immer von der zur Verfügung stehenden Zeit ab. Für Berufstätige, die durch die Arbeit bereits den ganzen Tag außer Haus sein müssen, bietet sich das Homeworkout geradezu an. Bei vielen Menschen mit einer 40 Stunden Woche plus Fahrzeiten ist es eine zusätzliche Belastung sich nach dem anstrengenden Arbeitstag dann auch noch ins Fitnessstudio aufzuraffen. Die passende Ausstattung  für zu Hause muss auch nicht teuer sein.  Die Auswahl an kleinen und größeren Geräten für die häusliche Ausstattung ist umfangreich. Damit ist der Weg für die tägliche sportliche Betätigung geebnet. Man muss ihn jedoch nur noch gehen und dran bleiben, um Ergebnisse zu sehen. Auch die richtige Ernährung und Lebensweise tragen zu einem effektiven Sporterlebnis bei. Ob dann in den eigenen vier Wänden oder im Gym bleibt dem Sportler wie bereits erwähnt, dann jedoch selbst überlassen.

Also bleibt fit und gesund 🙂

Ein Beitrag von Kira Dressler, MJ